【48812】吃元宵要“恰到好处” 缓慢病患者要少吃

  新华网天津２月１３日电（记者周润健）跟着元宵节的日益接近，作为节俗食物的元宵，销量急剧攀升。养分专家提示说，元宵的花色品种口味渐渐的变多，虽然好吃但有必要要有所控制，尽量要少吃，缓慢病患者、老人和孩子更不宜多吃。

  新华网天津２月１３日电（记者周润健）跟着元宵节的日益接近，作为节俗食物的元宵，销量急剧攀升。养分专家提示说，元宵的花色品种口味渐渐的变多，虽然好吃但有必要要有所控制，尽量要少吃，缓慢病患者、老人和孩子更不宜多吃。

  天津中医药大学榜首隶属医院养分科主任李艳玲介绍说，元宵或汤圆的首要成分是糯米粉，含有很高的碳水化合物，而馅料首要以纯糖、果料等为主，再加上份额不小的植物油或动物油，养分和热量都很高。

  很多人喜爱把元宵当早餐来吃，这是不可取的。李艳玲解说说，早晨是人的胃肠道功用最弱的时分，而元宵外皮的首要的组成原材料都是糯米，黏性高不易消化，一旦进食过多，会呈现泛酸、烧心、厌恶等状况。此外，睡觉前也最好仍是不要吃元宵，否则会导致胃胀。

  除了早餐和临睡前不适合吃元宵和汤圆外，何时吃最合适呢？李艳玲主张说，最好在两餐之间吃为宜，每次吃４～８个即可。在吃元宵、汤圆的一起，不能再吃其他含糖高的食物。有必要要分外留意的是，在吃元宵、汤圆时要缓慢、小口，防止被烫坏或被哽住喉头或气管，造成了严峻的损伤，别的，不要吃凉元宵和炸元宵。

  在食用元宵和汤圆后最好散散步，做做运动，便于胃肠活动，促进消化，或是吃一些有助消化的食物。中医以为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等成效。假如吃元宵的时分调配山楂，可以更好的起到消食导滞的效果，有利于消化。此外，也可吃些健胃消食片、酵母片来协助消化。

  需求分外的留意的是，有几类人群是不宜多吃元宵的，如老年人、儿童、血糖高的人、缓慢疾病患者、正在瘦身的人、胃肠道功用欠好的人。